I corum, z tego co wiem to siemie jest bardziej wartosciowe albo jak mieli sie je przed zjedzeniem/mamoczeniem albo blenduje po namoczeniu, jak długo leży zmielone to sporo traci na wartości :-)
@wiktor sprobuj taki tajski olejek mentolowy do wcierania, na obozie go uzywalem i nie mialem bolow miesniowych, tylko trzeba go dlugo wcierac i nagrzac dobrze miesien zeby on dobrze pracowal
Swirus kolo 4k bo cos trening mi dlugo poszedl i jeszcze kumple wpadli i 2.5h na silce ale suple poszly po carbo itp:) Generau unigena/alpha pharmy Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 23:05:02 Mnie dopiero ruszyło z apetytem, dzisiaj wbiłem z chęcią 6 posiłków więc jest gitarowo, miałem zamułkę jakąś kilka dni.
A te 30powtórzeń to trzeba zrobić jednym ciągiem bez żadnej przerwy czy można na raty? Bo teraz już sama nie wiem @@-)Wydaje mi się, że trzeba wisieć tak długo na drążku aż w sumie nie zrobi się 30p. Autorytatywnie wypowie się autor tego konkursu.
Lipton nie wyłamuj sie z tradycji :-), w tym dziale trzeba pomarudzić przy każdym konkursie |-) |-) |-) Próbowałeś swoich sił ? Powinno gładko iść, patrząc jaki pancerz na brzuchu zbudowałeś. :-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-29 21:58:56 Próbowałem ale to niestety nie jest ćwiczenie dla mnie {:-(. Ja to taki cienias jestem %-). A [...]
noo rozgryzliscie mnie,dopiero przy pierwszym poscie :) dlugo wam to zajelo cos - nie bardzo rozumiem. coś zakręciłeś jak zawsze. to jest ten słynny "profesjonalny garaż"? trenuj pracę nóg bo inaczej wszystkie pieniądze bedziemy stawiać na Gwjazdora.
Ekoiks co do cheat-u to wszystko zależy od celu tego czitowania, jak poprawa nastroju to zamiast jednego posiłku jesz to na co masz ochote i nie możesz tego wliczyć np. jakiś kebab czy coś. Jak długo siedzisz na dużym minusie to mozesz zrobić cały "czit dej" i w mojej opini przy 4h jedzenia to można ładować oporowo kCal. Dalej wszystko się odbywa [...]
Mam jeden problem z żywieniem jem/nie jem. Nie potrafię zjeść wszystkiego w postaci stałych posiłków. Co polecacie w postaci płynnej, co nie wpłynie ujemnie na zdrowie? Ja korzystam chociażby z Carbonoxa (węglowodany) po treningu czy Pro Long Protein (białko długo wchłanialne przed snem). Oprócz tego jakieś rozsądne białko serwatkowe po treningu, [...]
Biniu, póki widzę że jesteś - pytanko mam o ketozę - mianowicie, zaczęłam od zeszłego pon, węgle obcięłam do +-30g na dobę. I się zaczęły schody. Od soboty mniej więcej mam zauważalny spadek energii, co przy moim trybie życia i wykonywanej pracy jest nie do zniesienia.... Czy w takim układzie lepiej sobie darować całą tą dietę, podbić węgle na [...]
1. ilosci (jesli kalorycznie sie zgadzaja wyglada OK) choc jak wspomnialem NIE ma potrzeby zmiany WWT 2. preferuje posilek B+T (najlepiej w postaci no miesa/jaj/etc) aby sie dlugo trawil oczywiscie POD warunkiem ze dostarczyles wpierw odpowiednia ilosc ww Ok Biniu czyli w dni terningowe nie muszę zwiekszać węgli ? Chce przejśc na niskie weglę, [...]
1. ilosci (jesli kalorycznie sie zgadzaja wyglada OK) choc jak wspomnialem NIE ma potrzeby zmiany WWT 2. preferuje posilek B+T (najlepiej w postaci no miesa/jaj/etc) aby sie dlugo trawil oczywiscie POD warunkiem ze dostarczyles wpierw odpowiednia ilosc ww Ok Biniu czyli w dni terningowe nie muszę zwiekszać węgli ? Chce przejśc na niskie weglę, [...]
Kiedyś trenowalem na publiku i robilem ślady 5x5... W ost serii mialem nalozone 120kg i powiedzialem takiemu gosciowi(co juz dlugo chodzil na silke) żeby mnie podasekurowal... Przy 3p siadłem na ziemie razem z nim. Przewalkowalem sztangę po kregoslupie a jego myslalem ze zaj**ie :-)
[...] miesni wiec jesli na noc bialko to zdecydowanie polecam /SFD/Images/2016/6/8/38985ccea9364f46bc52682adc435aca.png http://www.olimp-supplements.com/13/0/mega-strong-protein,28/ i to porzadna dawke aby aminokwasy dlugo sie uwalnialy jako facet i to starszy stosuje wieksza dawke ale nie waham sie uzyc >60g bialka (nie proszku) w tym okresie :-)
Witam! Zawód trudny, niebezpieczny i wymagający jednak niepowtarzalny, ciekawy i z tradycjami ;) Uważam, że głód to stan umysłu. Działa na zasadzie skojarzeń. Np. w pracy nie jestem przyzwyczajony jeść więc nie muszę, nawet gdyby mnie (odpukać!), zasypało. Nawet nie zaburczy mi w brzuchu. Jednak będąc w domu z lodówką obok i żoneczką (wybitną [...]
Jeszcze wyjdzie ze tren zamiast npp polece Ch*j zdam sie na siebie, bolda i enan pociagne tak dlugo az przestane czuc bombe i widziec progress a potem sie pomysli W kazdym razie dzieki, soga jesli nie dawalem wczesniej to zaraz wrzuce dawalem juz Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-11-22 22:36:08
haha ****a zdzwonilem sie z kumplem z kórym robilem na budowie za nie dlugo wpadnie do mnie spalimy blancika pogadamy,****a kiedys mowilem ze chcialbym,aby ta budowa sie juz skonczyla,teraz mowie ze wiele bym oddal aby wrócily te czasy jak sie waliło córke szefa,jak sie chodziło naćpanym w pracy,****a to było piękne,ale cóż będzie lepiej ****a i [...]